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우리아이, 소아비만의 징조가 보여요!
등록일	2018.01.29
아이들의 중요 과제는 성장 발달이죠. 그러다 보니 우리는 밥을 잘 먹지 않는 아이는 걱정하면서도 잘 먹는 아이에게는 큰 걱정을 하지 않는 경우가 많아요. 하지만 소아비만도 식욕부진만큼이나 부모의 각별한 관심이 필요합니다. 소아비만은 언제 발생하나요? 일반적으로 소아비만은 영아기, 5~7세, 사춘기에 가장 많이 발생해요. 영아기 때 토실토실한 것은 첫돌이 지나면 대부분 정상으로 돌아옵니다. 그러나 3세경부터는 비만에 주의해야 해요. 이때부터 11세 사이에 시작된 비만의 대부분이 성인비만으로 진행해 고도비만이 되는 경우가 많기 때문이죠. 소아비만과 성인비만 차이가 있나요? 아이가 살이 찌는 것은 성인이 살이 찌는 것과는 달라요. 성인이 돼 살이 찌는 것은 지방세포 크기가 커지는 것이나, 어린아이 때 살이 찌는 것은 지방세포 수가 늘어나는 것이에요. 따라서 아이일 때 비만으로 늘어났던 지방세포의 수는 조용히 숨어 있다가 나이가 들어 날씬할 필요가 있을 때 다시 살을 찌울 수 있습니다. ※ 성인 비만 진단 : 체질량지수(BMI), 체성분 분석, 신체 사이즈 계측 ※ 소아 비만 진단 : 질병관리본부 ‘소아 청소년 성장도표’ 이용 (백분위 수 상위 5%에 해당되는 경우 비만으로 진단) 초보맘들의 소아비만 궁금증 5가지! Q. 어릴 때 살은 다 키로 가나요? A. No! 키가 크면서 홀쭉해 보이는 것은 성장호르몬이 대사량을 증진시켜 살이 빠지는 거랍니다. 살이 찐 것이 성장의 요소가 될 순 없어요. 오히려 소아비만은 성장의 걸림돌이죠. 비만이 계속되면 시상하부에서 성장호르몬 분비를 억제하는 호르몬(소마토스테틴)이 분비돼요. 이것이 성조숙증의 원인이 되기도 합니다. 결과적으로 비만은 성장을 늦춥니다. Q. 아이 의지가 약해서 살이 찌는 건가요? A. No! 아이는 원래 의지가 약해요. 본능에 더 충실하고요. 특별한 원인 질환이 없는데 아이가 살이 찐다면 분명히 부모에게 원인이 있습니다. 따라서 소아비만은 가족 단위의 상담 및 관리가 필수에요. 소아비만의 원인을 아이에게만 돌릴 경우, 아이의 정서 발달에 해가 될 수 있어요. Q. 많이 먹어서 살이 찌는 거겠죠? A. No! 지나친 과식과 폭식은 소아비만의 주요 원인으로 관리가 필요해요. 단, 주의할 점이 있답니다. 엄격한 식단 조절은 소아비만 치료에서 굉장히 신중하게 선택해야 할 수단이에요. 소아비만은 기본적으로 음식의 양보다 종류에 신경을 써야 돼요. 고지방, 고당질의 간식, 음료수만 제한해도 충분합니다. Q. TV를 보면 살이 찐다는 말, 사실인가요? A. YES! TV 시청 시간이 길어질수록 비만도가 높아진다는 연구 결과가 있어요. 비만인 아이들은 움직이는 시간이 적고 TV 시청, 스마트폰, 게임 등 좌식 생활 습관을 가지는 경향이 있죠. 또한 TV 광고의 절반 이상이 식품 관련 광고랍니다. 이 시각적 요소 또한 비만의 간접적인 원인이 됩니다. Q. 비만 해결을 위해선 강압적인 태도가 필요한가요? A. No! 부모가 중용을 지키는 것이 중요해요. 하지만 무조건 아이의 말과 요구에 따르기보다는 부모가 어느 정도의 기준선을 그어주는 것이 좋아요. 소아비만에서 탈출하는 식사 습관! 1 식사 시간에는 TV 끄기 2 인스턴트 간식 및 음료수 섭취 자제하기 3 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기 4 도시락이나 식판 이용하기 5 식사는 꼭꼭 천천히 하기 6 영양소가 풍부한 음식을 먹으면 칭찬해주기 7 식사는 거르지 말고 규칙적인 시간에 챙겨주기

우리아이, 소아비만의 징조가 보여요!

등록일

2018.01.29

아이들의 중요 과제는 성장 발달이죠.
그러다 보니 우리는 밥을 잘 먹지 않는 아이는 걱정하면서도 잘 먹는 아이에게는 큰 걱정을 하지 않는 경우가 많아요. 하지만 소아비만도 식욕부진만큼이나 부모의 각별한 관심이 필요합니다.

소아비만은 언제 발생하나요?

일반적으로 소아비만은 영아기, 5~7세, 사춘기에 가장 많이 발생해요.

영아기 때 토실토실한 것은 첫돌이 지나면 대부분 정상으로 돌아옵니다. 그러나 3세경부터는 비만에 주의해야 해요. 이때부터 11세 사이에 시작된 비만의 대부분이 성인비만으로 진행해 고도비만이 되는 경우가 많기 때문이죠.

소아비만과 성인비만 차이가 있나요?

아이가 살이 찌는 것은 성인이 살이 찌는 것과는 달라요. 성인이 돼 살이 찌는 것은 지방세포 크기가 커지는 것이나, 어린아이 때 살이 찌는 것은 지방세포 수가 늘어나는 것이에요. 따라서 아이일 때 비만으로 늘어났던 지방세포의 수는 조용히 숨어 있다가 나이가 들어 날씬할 필요가 있을 때 다시 살을 찌울 수 있습니다.

※ 성인 비만 진단 : 체질량지수(BMI), 체성분 분석, 신체 사이즈 계측
※ 소아 비만 진단 : 질병관리본부 ‘소아 청소년 성장도표’ 이용
(백분위 수 상위 5%에 해당되는 경우 비만으로 진단)

초보맘들의 소아비만 궁금증 5가지!

Q. 어릴 때 살은 다 키로 가나요?

A. No!
키가 크면서 홀쭉해 보이는 것은 성장호르몬이 대사량을 증진시켜 살이 빠지는 거랍니다. 살이 찐 것이 성장의 요소가 될 순 없어요. 오히려 소아비만은 성장의 걸림돌이죠. 비만이 계속되면 시상하부에서 성장호르몬 분비를 억제하는 호르몬(소마토스테틴)이 분비돼요. 이것이 성조숙증의 원인이 되기도 합니다. 결과적으로 비만은 성장을 늦춥니다.

Q. 아이 의지가 약해서 살이 찌는 건가요?

A. No!
아이는 원래 의지가 약해요. 본능에 더 충실하고요. 특별한 원인 질환이 없는데 아이가 살이 찐다면 분명히 부모에게 원인이 있습니다. 따라서 소아비만은 가족 단위의 상담 및 관리가 필수에요. 소아비만의 원인을 아이에게만 돌릴 경우, 아이의 정서 발달에 해가 될 수 있어요.

Q. 많이 먹어서 살이 찌는 거겠죠?

A. No!
지나친 과식과 폭식은 소아비만의 주요 원인으로 관리가 필요해요. 단, 주의할 점이 있답니다. 엄격한 식단 조절은 소아비만 치료에서 굉장히 신중하게 선택해야 할 수단이에요.
소아비만은 기본적으로 음식의 양보다 종류에 신경을 써야 돼요. 고지방, 고당질의 간식, 음료수만 제한해도 충분합니다.

Q. TV를 보면 살이 찐다는 말, 사실인가요?

A. YES!
TV 시청 시간이 길어질수록 비만도가 높아진다는 연구 결과가 있어요. 비만인 아이들은 움직이는 시간이 적고 TV 시청, 스마트폰, 게임 등 좌식 생활 습관을 가지는 경향이 있죠.
또한 TV 광고의 절반 이상이 식품 관련 광고랍니다. 이 시각적 요소 또한 비만의 간접적인 원인이 됩니다.

Q. 비만 해결을 위해선 강압적인 태도가 필요한가요?

A. No!
부모가 중용을 지키는 것이 중요해요. 하지만 무조건 아이의 말과 요구에 따르기보다는 부모가 어느 정도의 기준선을 그어주는 것이 좋아요.

소아비만에서 탈출하는 식사 습관!

1 식사 시간에는 TV 끄기
2 인스턴트 간식 및 음료수 섭취 자제하기
3 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기
4 도시락이나 식판 이용하기
5 식사는 꼭꼭 천천히 하기
6 영양소가 풍부한 음식을 먹으면 칭찬해주기
7 식사는 거르지 말고 규칙적인 시간에 챙겨주기

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